Yer Fıstığı (kavrulmuş) Kalori ve Besin Değerleri
1 Avuç (45 g) Yer Fıstığı (kavrulmuş), yaklaşık 264 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 22.3 g yağ, 9.6 g karbonhidrat ve 11.0 g protein bulunur.
Protein
11 g
Karbonhidrat
10 g
Yağ
22 g
Yer Fıstığı (Kavrulmuş) Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 Avuç (45 g) Yer Fıstığı (Kavrulmuş), yaklaşık 264 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %71'i yağdan, %14'i karbonhidrattan ve %15'i proteinden gelir.
- Yer Fıstığı (Kavrulmuş), 264 kcal ile orta kalorili bir besindir.
- Yer Fıstığı (Kavrulmuş), orta düzeyde protein içerir.
- Yer Fıstığı (Kavrulmuş), diyet sırasında dikkatli tüketilmelidir.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al