Yer Fıstığı Kalori ve Besin Değerleri
1 Avuç (40 g) Yer Fıstığı, yaklaşık 227 kcal enerji içerir. Bu porsiyonda 19.7 g yağ, 6.5 g karbonhidrat ve 10.3 g protein bulunur.
Protein
10 g
Karbonhidrat
6 g
Yağ
20 g
Yer Fıstığı Besin İçeriği ve Diyet Önerileri
- 1 Avuç (40 g) Yer Fıstığı, yaklaşık 227 kcal içerir.
- Makro besinlere göre bu kalorinin yaklaşık %73'i yağdan, %11'i karbonhidrattan ve %17'i proteinden gelir.
- Yer Fıstığı, 227 kcal ile orta kalorili bir besindir.
- Yer Fıstığı, orta düzeyde protein içerir.
- Yer Fıstığı, diyetlerde ölçülü tüketilebilir.
Bu yemeği Foodlogi ile günlüğüne kaydet
- Kalori ihtiyacını hesapla
- Yemeklerini saniyeler içinde ekle
- Kişisel beslenme planını al